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Karatê: Quem pratica Karatê só tem a ganhar. A filosofia dessa arte marcial é voltada para o desenvolvimento pessoal e para o cultivo de uma vida saudável. Não é sobre violência, mas sobre buscar equilíbrio. E o melhor de tudo, o Karatê é recomendado para todas as pessoas, de adultos a crianças, homens e mulheres!

Yoga:A prática de Yoga tem como objetivo equilibrar corpo, mente e emoções e trazer uma sensação de bem-estar revigorante em meio a uma rotina corrida e exaustiva.

Alongamento e Ginástica:
Alongamento– Apresenta inúmeros benefícios como melhora da postura, aumento da flexibilidade, melhora da performance na prática de esportes, alívio da dor em algumas doenças ou mesmo na prevenção de lesões.
Ginástica- Nesse tipo de treino usa-se o peso do próprio corpo, onde se podem juntar pequenos materiais ou não, como mini bands, bolas, elásticos e etc…Os exercícios exigem consciência corporal e o nível de dificuldade vai aumentando ao passo que o atleta evolui.

Tênis: O tênis pode ser praticado desde a infância até a terceira idade, respeitando sempre os limites de cada atleta. Antes de iniciar a prática regular, assim como para qualquer atividade física, é recomendado o acompanhamento médico, principalmente para quem tem mais de 40 anos. Além de reflexos mais rápidos e coordenação motora, o tênis ajuda a desenvolver o pensamento estratégico e tático. Durante o jogo o atleta aprimora seu foco e poder de decisão. O esporte possibilita que o praticante monte o seu próprio jogo de acordo com o seu biotipo físico e genético, sem a interferência de ninguém. Mas o tênis vai além, ele ajuda na autoestima e na confiança já que o esporte é repleto de desafios e recompensas que potencializam o instinto, os reflexos e o nível psicológico dos seus atletas.

Beach Tennis: O Beach Tennis é um esporte que une areia com o Tênis, e é jogado de um modo único, no qual o objetivo é pontuar o lado dos adversários. Essa prática é nova, e está há alguns anos no Brasil, porém já conquistou muitos corações. Venha conhecer!!

 Futebol: O futebol é o esporte mais popular e tradicional do Brasil — não é à toa  que somos o “país do futebol”. Só que além de fazer parte da nossa cultura, esse esporte também é uma excelente opção para quem gosta de praticar atividade física. E isso se deve ao fato do futebol ser considerado um exercício físico completo, que permite ao praticante trabalhar movimentos de alta intensidade e variações.

Vôlei:  O vôlei, é o esporte queridinho dos brasileiros, é uma ótima maneira de se divertir fazendo uma atividade física e manter seu corpo saudável. Por isso, selecionamos os mais importantes benefícios desta atividade: queima de calorias e gordura, tonifica e modela o corpo, aumenta a taxa metabólica, desenvolve agilidade, coordenação, velocidade e equilíbrio, melhora as habilidades interpessoais ,aumenta o humor e a motivação para o sucesso. E então, que tal colocar um pouco de vôlei no seu dia a dia?

Dança/ Ritmos: A dança é um importante recurso para trazer autoconfiança. A exposição à frente de outras pessoas é algo benéfico para vencer medos. Isso traz segurança e poder. Enquanto a música desperta emoções, os movimentos de dança ajudam você a se expressar de forma natural. Dançar é uma ótima saída para aliviar as tensões do dia a dia. Aquela carga negativa que poderia te acompanhar abre espaço para alegria e vitalidade. É um ótimo passo para levar uma vida mais positiva.

Piscinas/Natação: Ao nadar, o atleta trabalha diversos grupos musculares simultaneamente, por isso que a natação está entre os esportes mais complexos e completos que existem.

Academia: É capaz de proporcionar diversos benefícios ao corpo e também à mente, e ainda pode ser direcionada para os mais variados objetivos: Emagrecer, ganhar massa muscular, fortalecer e enrijecer os músculos, prevenir lesões e até mesmo tratá-las.

Quadras Poliesportivas: Vôlei, basquete, futsal, entre outros, são esportes em quadra que trazem benefícios para todas as idades. Em quadras trabalhamos : espírito de equipe, controle emocional, disciplina, agilidade entre outros. Junte a família e os amigos e comece hoje mesmo a se exercitar.

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2020-10-08T16:49:57-03:00

Yoga

A prática de Yoga tem como objetivo equilibrar corpo, mente e emoções e trazer uma sensação de bem-estar revigorante em meio a uma rotina corrida e exaustiva.

Aproveite seu tempo. Cuide de si e da sua família. Você merece.

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